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DOG BIKE ふわふわな一日

いつかは のんびり ゆっくりしたいと思っていませんか? 風を感じながら笑顔で時が過ぎていくのを一緒に楽しみましょう

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筋肉メニュー朝ごはん しっかりと!

私のダイエットメニュー


今日もいいお天気です

気持ちいい


秋は 食べ物が美味しい

ジョギングは やってても 摂取カロりーが多いと

どんどん 痩せるってことはないです


これ 先月の写真・・・・・・ 今頃かいって 突っ込んでください

(# ̄ー ̄#)







私のダイエットメニュー



我が家の息子も ストイックに ダイエット

最近は 肩回りの筋肉も出来あがってきました

男と アラフィフの私 = オカンの体の筋肉の付き方は違いますが

筋肉にするには 絞り込んで たんぱく質を摂取する



私のダイエットメニュー



どうも 齢をとると・・・・・・ キッチンでお料理する魚や肉の臭いが嫌で

そうもゆうてられへんので 作りますが

いいものを見つけたのです


コンビニの 鳥肉 サラダチキン

いいお味で 中はふんわり しっと~り

毎日でも 食べれる

ええですよ~

《《♪♪(*´▽`*)ノ゛》》





肉サンド差し入れあり



お夜食の差し入れが 入ります

息子がバイト先から持って帰ってくれる

知り合いの社長さんが趣味で作られる

野菜入りサンドと

神戸牛の ステーキが挟んであります


高級サンドですがな!

♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ))。。・・・♪


こんな 美味しいサンド食べたことあらへん

めちゃ 美味しい




私のダイエットメニュー




夜もいただき

朝も 果物たくさんと いただきました




私のダイエットメニュー



今月 気を抜いていたら 食べて食べて・・・・

少し 体重増えてきて

今日から また 新たに 気持ちを高めていくために

この記事にしました



私のダイエットメニュー


何でも 気を抜いたらあかんね

いつも 気持ちを引き締めて

これが ダイエットの秘訣ですわな


食べること

よく噛むこと

一口30回

健康はお口から


BY 歯科衛生士



もう 秋だよ


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食欲の秋 ええな~ 

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